夜眠れない人が続出する現代社会！不眠症の原因と最新の対策法まとめ

不眠症の原因は生活習慣（ストレス、生活リズムの乱れなど）・運動不足・食生活（栄養バランスの乱れ、寝る前の晩酌）・寝る前の準備不足（寝る前のスマホorPCいじりなど）・周囲の騒がしさなどにあります。睡眠不足を解消させるには、ストレスをなくす、朝に朝日を浴びる、寝る前にカフェインを摂らないにする、寝る前の準備をする、などのことが大事です。眠りをサポートする成分が配合された睡眠改善サプリメントを飲むとさらに効率良く眠りの質を向上できます。