不眠症は原因を特定すればすぐ治る?睡眠不足の原因と解消法まとめ
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不眠症の種類
不眠症には入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒と大きく3つの種類がある
不眠症の原因
不眠症の原因は一つじゃない!眠れない原因は大体自分で作っていた
不眠症の対策
不眠症の対策まとめ@組み合わせて実践することで効果的に睡眠を改善
不眠症の仕組み
不眠症になる仕組みは単純「睡眠ホルモンメラトニンの分泌量低下」
睡眠薬について
睡眠薬には眠気・ふらつきといった副作用、依存症の危険性が隣合わせ
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